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小学就读于青岛市人民路第一小学的高尧，那时就对足球充满热情。1986年，他随队参加萌芽杯并夺冠。1988年入选青岛新兴足球学校，接受正规足球训练，位置也从守门员改为前锋，后来在1990年进入山东青岛体校。
1995年，高尧进入山东鲁能一线队。起初他并未获得太多出场机会 ，1996 - 1998年一直踢前锋位置。1999年，桑特拉奇担任山东鲁能主教练，根据高尧技术特点将其改打后腰，此后高尧逐渐成为球队主力。1999赛季，高尧以主力后腰身份出场二十次，打进三个进球，助力山东鲁能斩获甲A联赛冠军和足协杯冠军，成就双冠王伟业。2000年甲A联赛第四轮，高尧打入职业生涯首球，帮助球队3 - 0战胜沈阳海狮 ，同年凭借出色表现入选米卢执教的国足。2002年韩日世界杯，高尧入围中国队23人大名单，但在世界杯比赛中没有获得出场机会。2005年亚冠联赛，山东鲁能对阵横滨水手，高尧的进球帮助球队1 - 0获胜。2006年，他随山东鲁能再次夺得中超联赛冠军。在效力鲁能的整个期间，高尧共计出场150次，打入8球。
高尧代表国家队出场六次，且均是在友谊赛中。2000年4月25日，中国队与中国香港队的比赛里，高尧迎来国家队首秀，并帮助球队1 - 0取胜。在2002年韩日世界杯亚洲区预选赛阶段，他未能入选国家队大名单，但在世界杯正赛前的热身赛中，他在中国队对阵斯洛文尼亚、泰国、乌拉圭、葡萄牙的比赛中均有登场，凭借这几场比赛的发挥得到米卢认可，最终进入韩日世界杯中国队大名单。
退役之后，高尧开启了他的教练生涯：2011年1月5日，正式退役后的高尧走上教练岗位，担任鲁能梯队教练，同时兼任鲁能足校竞训部副经理。
2013年12月26日，高尧加入家乡球队青岛中能的教练组，成为助理教练，辅佐老队长李霄鹏。之后他前往河北华夏幸福，先后担任助理教练和俱乐部总经理助理。
2019年6月，高尧担任昆山队主教练。刚到昆山时，他辅佐名帅德拉甘，后德拉甘下课，高尧临危受命接过教鞭。在他执教下，昆山队进步显著，获得中乙第9名，因中甲多支球队退出而递补升入中甲。2020赛季，高尧率领昆山队取得中甲联赛季军的好成绩，足协杯上还淘汰恒大青年军，打进足协杯八强，创造昆山足球历史最佳战绩 。不过在2021年9月20日，中甲第21轮昆山0 - 1不敌哈尔滨冰城后，球队排名联赛第九，冲超无望，高尧下课。在执教昆山期间，他带队取得23胜、14平、19负的成绩。2022年，高尧加入李霄鹏的国家队教练组。返回搜狐，查看更多
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